🔥 Calculateur de Calories Brûlées par Activité
Estimez les calories dépensées lors de vos activités physiques et sportives.
Calculateur de Calories Brûlées par Activité
Le calculateur de calories brûlées par activité est un outil précieux pour toute personne souhaitant suivre sa dépense énergétique lors d’exercices physiques. Que vous cherchiez à perdre du poids, maintenir votre forme ou simplement comprendre l’impact de vos activités quotidiennes, cet outil vous permet d’estimer avec précision les calories dépensées selon votre profil et l’intensité de vos efforts.
Comment fonctionne ce calculateur ?
Le calculateur utilise la méthode MET (Metabolic Equivalent of Task), une mesure scientifique reconnue internationalement. Il suffit de renseigner quatre informations : le type d’activité physique pratiquée, votre poids actuel, la durée de l’exercice et le niveau d’intensité. L’algorithme calcule alors les calories brûlées pendant l’activité, puis ajoute l’effet « afterburn » (calories brûlées après l’exercice). Le résultat présente également des équivalences alimentaires pour mieux visualiser l’énergie dépensée.
FAQ
Qu'est-ce que l'effet afterburn mentionné dans les résultats ?
L’effet afterburn (ou EPOC – Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) représente les calories supplémentaires brûlées après l’exercice, pendant que votre corps récupère. Cet effet est plus important après des activités intenses comme la musculation ou le HIIT, où vous pouvez brûler jusqu’à 15% de calories supplémentaires dans les heures suivant l’entraînement.
Pourquoi le poids influence-t-il autant le nombre de calories brûlées ?
Plus votre corps est lourd, plus il nécessite d’énergie pour se mouvoir. C’est pourquoi une personne de 90 kg brûlera plus de calories qu’une personne de 60 kg pour la même activité et durée. Le calcul prend en compte cette dépense énergétique proportionnelle au poids.
Les résultats sont-ils exacts à 100% ?
Les résultats sont des estimations basées sur des moyennes scientifiques. La réalité peut varier selon votre métabolisme individuel, votre condition physique, votre pourcentage de masse musculaire et d’autres facteurs personnels. Considérez ces chiffres comme une indication fiable plutôt qu’une mesure absolue.
Dois-je soustraire les calories brûlées de mon apport quotidien pour maigrir ?
Oui, pour perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique. Si votre objectif est la perte de poids, vous pouvez soustraire une partie des calories brûlées (environ 70-80%) de votre apport quotidien total. Mais attention à ne pas trop réduire vos calories, au risque de ralentir votre métabolisme.
